El enojo es una de las emociones más básicas y más importantes. es necesaria para la supervivencia, ya que casi siempre genera la fuerza necesaria para hacer cosas que normalmente no podemos hacer. El enojo también es necesario para que un niño desarrolle el sentimiento de ser alguien diferente a los demás. Todo el mundo se enoja. ¿Pero porque es tan mal mirado este sentimiento? La respuesta es que nos han enseñado desde chicos que el enojo es “malo”, y que de esa manera no agradamos a los demás. Nos enseñaron que la mayor parte de nuestro enojo no esta justificado (como si los sentimientos necesiten una justificación) y que no tenemos derecho a estar enojados, porque debemos tener en cuenta los sentimientos de
los demás ante que los nuestros. Desde chicos aprendimos a negar y aguantar esta emoción, para que no piensen que somos “malos"¿Cual es la solución para esta trampa? : Dese permiso para enojarse. Usted no puede con controlar el sentimiento de enojo. No siempre sabrá cuando, porque y como se va a enojar. A veces puede sentirse enojado sin saber porque. A veces cuando piensa que se va a enojar por algo, resulta que no lo hace. El enojo vive dentro suyo junto con otros sentimientos.Ahora, que podemos hacer con el enojo? : podemos elegir expresarlo ante otras personas; a veces podemos elegir pensar un poco antes de actuar, a veces podemos gritar, mostrarnos enojados , a veces podemos querer charlar tranquilamente de lo que le pasa, a veces podemos dejarlo pasar y no hacer nada al respecto. No existe una sola manera correcta de reaccionar frente al enojo. Cualquier comportamiento que eligamos esta bien, en tanto nos hagamos responsable de el y nos sintamos bien con nosotros mismos.Así como no podemos controlar nuestros sentimientos, tampoco nuestros sentimientos pueden controlarnos a nosotros, a no ser que nosotros lo permitamos.Fuente: LA TERAPIA PORTABLE, Editorial Vergara
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